Откровенные истории

Человек задумывается о своем здоровье не от хорошей жизни. Все системы оздоровления придуманы больными когда-то людьми. Мы так устроены, что только клюнувший петух или грянувший гром заставляют задуматься о самом важном для нас. О здоровье. Хорошо, когда оно есть и когда оно о себе не напоминает. Это мечта многих людей…

Мне было 22, когда я занялся тем, что сейчас называется ХАДУ. Хронический астматический бронхит (грозящий перейти в астму), обычный бронхит – два раза в год, хронический холецистит и панкреатит, постоянные запоры, периодически рвота, сухая чешущаяся кожа – достаточно для здравомыслящего человека, чтобы начать искать выход. А я был здравомыслящим и хотел быть здоровым.

Была красивая идея о гармонии тела, о равенстве противоположных мышц. Была еще вера в рациональность и цельность мироустройства. Эксперимент, естественно, ставился на себе. Начало – февраль 1989 года. В первую очередь ушли запоры и рвота. Мышечная масса выросла за шесть месяцев на 10 килограммов. Сократилась продолжительность сна, работоспособность увеличилась. Астматические проявления исчезли. Их не было ни весной ни осенью того года. Их нет уже более 20 лет. Проявления хроники желудочно-кишечного тракта исчезли к концу года и больше не повторялись. Кожа тела стала нормальной.

Было еще две проблемы. Разбитая суставная сумка правого плеча и, как результат, болезненное выпадение сустава. А еще отголосок из детства: правая стопа регулярно давала о себе знать. Когда-то, прыгая, попал на обгорелую доску с гвоздями. Два из них прошили кеды и стопу насквозь. Это беспокоило часто, поэтому упражнения для стоп в ХАДУ были изначально. Через два года проблемы ушли. Кто-то скажет, что это долго. Но ведь иного пути нет.

ХАДУ это не образ жизни. Это два или три раза в неделю по одному часу времени. Совсем немного, если есть желание быть здоровым. Это помогло мне, помогло тысячам других людей и продолжает помогать всем, кто занимается ХАДУ регулярно.
Выбор за вами… Здоровья и успеха!

14 лет назад я начал заниматься Хаду. В первую очередь, как и большинство из вас, из-за проблем с позвоночником. Я поправил свою сорванную спину, и больше никогда не возвращался к этой теме. Однако в течение нескольких лет я заметил такие глобальные изменения в своем организме, которые стали для меня настоящим открытием.

1. Сердце

Диагноз «Ревматизм сердца» я заработал в 3.5 года после удаления гланд. Я провел много лет с периодическими болями и нестабильным давлением. Частично спасали регулярные занятия плаванием, однако после 30 ситуация регулярно обострялась. И вот, спустя несколько лет после начала тренировок, я полностью перестал ощущать дискомфорт в сердце. А что такое повышенное давление – уже и вовсе не помню.

2. ЖКТ

Из-за пониженной кислотности я с детства не мог есть жирное и острое. Для мужчины, рожденного в Грузии, это было жестоким ограничением. Которое я снял для себя уже несколько лет назад. Я ем абсолютно все, и прекрасно себя чувствую.

3. Почки

Диагноз «Хронический пиелонефрит» знаком многим. Мои почечные приступы по 3-4 дня несколько раз в год имели неутешительную перспективу: вся оставшаяся жизнь на медикаментах, диете № 5 и специальной курортной минералке. Как вы уже, наверное, догадываетесь, с этим диагнозом и его проявлениями я тоже давно распрощался.

4. Аллергия

Сезон раннего цветения много лет знаменовался для меня не столько красотой природы, сколько першением в горле и «текущими» глазами. Пережить эти жуткие 2 недели помогали только специальные препараты, да и то не на 100%. Какой же это кайф – вдыхать весенние ароматы, при этом не чихая и не утирая слезы!

5. Работоспособность

Практически в самом начале тренировок я заметил удивительный феномен: значительно повысилась моя работоспособность и мозговая активность. Если бы не 4 пункта, перечисленные выше, я бы в свои 37 летал на крыльях. Однако я не ощущал той физической уверенности в завтрашнем дне, которая необходима человеку, чтобы спокойно и полноценно жить. Как говорится, простите, «не понос, так золотуха» – что-то из моего «букета» могло подкосить меня в любой момент.

В этом году мне исполнилось 50 лет. И я чувствую себя не просто лучше, чем в 20 или 30. Я на несколько уровней здоровее и крепче. Мой организм давно справился даже с самой сложной хроникой – и на это с помощью Хаду мне понадобилось около 5 лет.

Всего лишь 5 лет классных тренировок, приносящих удовольствие от грамотной физической нагрузки – моя плата за избавление от диагнозов, реально портящих мою жизнь.

Я не останавливаюсь, я продолжаю наращивать свой перегрузочный запас. Ибо предела совершенствованию собственного ресурса нет.

И я желаю вам управлять своим здоровьем, иначе оно будет управлять вами!

 Мне 38 лет. И я планировала ещё раз стать мамой “когда-нибудь, немножко попозже, вот с делами разберемся и тогда уже”. Однако Вселенная, как водится, распорядилась иначе 🙂

Соответственно, к беременности я не готовилась. Я просто жила своей обычной жизнью. И, к счастью, уже несколько лет занималась #Хаду.

Результат – прекрасное самочувствие все 9 месяцев (на фоне продолжения тренировок, конечно же 👆).

Я регулярно читала статьи о каждом периоде своего положения и тщательно искала у себя многочисленные симптомы разных сроков: токсикоз, проблемы с ЖКТ, с дыханием, с сосудами, сильная утомляемость …

Но не находила 🙂

Особенно радовал позвоночник: даже на последних месяцах, уже с достаточно большим и тяжёлым животиком, у меня абсолютно не болела спина – моя поясница прекрасно справлялась!

Волшебство? Нет!

Просто в тот момент, когда организму пришлось работать на повышенной мощности, включился запас здоровья – запас прочности, который сформировался в результате тренировок Хаду.

Как это происходит?

Методика выполнения упражнений такова, что на каждой тренировке вы достигаете предела своих возможностей + ещё чуть-чуть. Именно так вы тренируете ВСЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА работать в режиме перегрузки, тем самым с каждым разом увеличивая свой ресурс.

И случись в вашей жизни уже не тренировочное, а настоящее испытание (радостное или не очень), ваш запас прочности однозначно сыграет свою роль: поможет легче пройти сложившуюся ситуацию, а возможно, даже спасёт жизнь.

Я очень не люблю поговорку “Будем решать проблемы по мере их поступления”. Слишком часто бывает так, что предотвратить – гораздо проще (и приятнее, и дешевле), чем решать.

Берегите себя, и управляйте своим здоровьем, иначе оно будет управлять вами!

 Наше первое знакомство с гимнастикой Хаду произошло в марте 2015 года. Этому предшествовали безуспешные попытки найти средство для восстановления работоспособности организма – очень хотелось быть такими, как в молодости.

От походов по врачам только росло количество диагнозов. Были и покупки «золотой пилюли», «чудодейственных пластырей», курсы массажей, настоятельные рекомендации «не более 5 кг тяжестей в руки, больше отдыхать и беречь себя любимых, потому что уже за 40 и сами должны понимать”…

Наверное, тогда мы ухватились за Хаду, как за соломинку. Оказалось, что спасение утопающих, и правда, дело рук самих утопающих 

Потому что пришлось пахать. Вместо нас было некому. “Ленивую скотину” (свой собственный организм) надо было заставить работать.

Думалось, что вот-вот втянемся и станет легче. Легче не становилось. Помогла, наверное, приобретенная с годами настойчивость в достижении цели, работа в паре. Тренировки надо было включить в расписание жизни. И не на пару месяцев – по ходу, навсегда.

Тело за эти четыре года испытало столько всего, сколько, пожалуй, не испытывало за всю жизнь! У обоих. У каждого по-разному и в разное время. Боль прошла по всем зонам несколько раз. Эйфория, когда был прогресс. И попытки бросить заниматься, когда была мысль, что уже нет ни сил, ни времени, и проблемы наседали больше обычного (хорошо, что это у каждого в разное время случалось).

Вкусовые предпочтения в еде менялись. Но тут у двоих почти одинаково – еда должна быть здоровой, белковой, реально дающей энергию для жизни.

Здорово помогла книга Звиад Арабули. Понимание механизмов восстановления организма пришло в сочетании теории и практики – в голове все уложилось как по полочкам.

Классно перелистать, когда думаешь, что все знаешь. И вот – есть еще что-то, что ранее упустил.

Теперь три тренировки в неделю (ну минимум две) просто укладываются в ритм жизни: с одной стороны как обычное дело, однако с другой – как важнейший приоритет.

Движемся далее!

История моего здоровья и нездоровья началась с похудения. Хоть и не резкий сброс веса привел к появлению протрузий. А непрофессионализм тренера спортклуба (его задача была сделать рельеф – он над ним и работал) добавил еще и грыжу в нижнем отделе позвоночника.

В один прекрасный день на тренировке я встала в планочку, а выйти из нее уже не смогла. Позвонила мужу, попросила забрать меня и машину из спортклуба и на три недели улеглась в постель. Боль была адская. Ее не снимали ни таблетки, ни уколы. Расстояние 4 метра до туалета я преодолевала минут 20. И это был подвиг.

Когда воспаление немного спало, и я смогла доехать на консультацию к нейрохирургу, его вердикт был однозначным: “Резать!” Причем, прямо сейчас, в пятницу в 16.00 вечера. Хорошо, хоть не в его кабинете))). “Иначе Вы до нас не дойдёте!”

Ага! Значит, есть шанс таки ходить и жить нормально, и не резать?

Я взяла время “на подумать” и поделилась своей историей в соцсетях. Ответ Вселенной пришёл сразу в виде сообщения Алла Лаврентьева: “Попробуй ХАДУ – у нас люди и не с одной грыжей отлично живут без операций”.
И таки да, два года никаких намёков на боль, дискомфорт, онемение. Вернее, они есть, если мои тренировки становятся нерегулярными.

ХАДУ – это не лечебная гимнастика или физкультура. Это образ жизни. Как стакан воды утром или чистка зубов по вечерам. Делаешь – живёшь, не делаешь – существуешь. Дальше – вопрос вашего личного выбора.
Меня существование не вдохновляет)))

Друзья, хотите верьте, хотите нет, но ХАДУ для меня стало смыслом жизни.
Немного истории.

Молодость моя проходила в постоянном высоком ритме с тяганием различного рода тяжестей. Ну, думаю, как у многих. Как и многие, я тоже не задумывался о последствиях такого образа жизни.

И вот пришёл час «Ч». В одно прекрасное утро я с трудом начал вставать с постели. И чем дальше – тем хуже.
Начали выпадать диски при малейших нагрузках, перестала сгибаться спина.

Как все нормальные люди, обратился к врачам. Диагноз: протрузии поясничного и плечевого отделов спины. Назначили мне таблеточки, какую-то гимнастику посоветовали поискать, раз в полгода – мануальный терапевт.

И так обидно стало! Я молод, в душе полон сил, но не могу осуществить элементарные желания активного человека, да ещё и должен глотать таблетки …

Собрался с силами и начал поиски альтернативных вариантов (чувствовал, что они есть).

Начал сразу с «тяжелой артиллерии» – УШУ Тайдзи-цюань. Да, хорошая вещь, немного укрепил мышцы спины в «столбах» (для знающих 😉). Но эффект был очень медленным, да и практиковать необходимо было очень много времени, чтобы добиться мало-мальски желаемого результата.

Не бросая УШУ, начал искать ещё, чем можно улучшить состояние своего позвоночника. Интернет, слава Богу, полон всякими такого рода рекомендациями (были голодовки/диеты с особыми упражнениями, «золотые» гимнастики и т.п.).

В общем время шло, а воз был и ныне там.

И вот в 2013 году один хороший человек предложил мне брошюрку, на которой большими буквами было написано «ХАДУ». Прочитав содержимое, первое впечатление было – не верю!

Около полугода брошюра пролежала у меня на полке. И однажды снова попалась на глаза. Используя логику, пришёл к выводу: один раз – это случайность, два раза – это уже закономерность. И решил попробовать выполнить упражнения ХАДУ. Нашёл в интернете ролики Звиад Арабули и начал тренироваться самостоятельно…

Прошло всего две недели (я делал по утрам 18-ти минутный комплекс) и настал другой час «Ч»: впервые за 10 лет занятий чем-угодно пришло понимание – это ОНО. Первый раз за 10 лет я почувствовал, что спина может гнуться, что не всё потеряно!

После 1,5 лет самостоятельных занятий я пришёл на групповые тренировки к Игорь Джебян. Естественно, как оказалось, многие вещи я делал неправильно, но здесь я окончательно укрепился в мысли: «ХАДУ работает!».

#ХАДУ для меня стало опорой и основой.

Перестала (практически полностью) болеть спина. Исправился сколиоз, который я заработал ещё в детстве. Сгладилась сутулость. Окреп мышечный каркас.

Одно меня только не устраивает во всей этой ситуации – рубашки приходится менять, все. На груди не сходятся 😀

В этом году в моей жизни произошла далеко нерадостная ситуация. Удар машины был очень сильным, а полёт на асфальт очень быстрым. Стресс, ушибы, травма колена… Однако, в сравнении с возможными последствиями, это мелочи. Окрепшая костная система, эластичный связочный аппарат и молниеносная реакция организма в критической ситуации – я досконально прочувствовала на себе результат инвестиций в своё здоровье!

До 2011 года спорт и я были две несовместимо-противоположные реальности. Затем 4 года регулярных занятий в тренажёрном зале помогли выработать выносливость, преодолеть многое не хочуу и не могуу 😄. Были в этих занятиях свои плюсы. Однако некоторые последствия для здоровья уходили в глубокий минус.

Тогда и начались поиски чего-то другого для поддержания физической формы в моем, уже достаточно зрелом, возрасте.

Периодически давала о себе знать старая хроника. А физиологические изменения воспринимались как вполне естественный процесс, особенно после комментариев типа «А в паспорт вы давно заглядывали?».

Первое знакомство с системой ХАДУ произошло, когда мне было 50 лет. И этот момент стал стартом постепенных и совсем неожиданных изменений.

 Аллергия, начинавшаяся ранней весной (удушающий кашель по несколько месяцев) как-то незаметно отступила менее чем за месяц. А к следующей весне я уже и не вспомнила о том, что когда-то она у меня была.

 После 2 месяцев регулярных занятий проявились синусит, этноидит (хроника многолетней давности). Какое же было облегчение, когда очистились пазухи! Без антибиотиков, без промываний. Организм смог справиться сам! Я не просто осознала, а прочувствовала на себе, что активная работа скелетной мускулатуры ➡️ хорошее кровообращение ➡️ улучшение лимфотока (т.е. отсутствие застойных явлений). Это была первая в моей жизни осень-зима без вирусов и осложнений после них.

 Практически сразу после начала тренировок я заметила, что повысилась работоспособность, выносливость. Организм стал гораздо быстрее восстанавливаться после любых нагрузок.

Да, еще какое-то время периодически всплывали старые проблемы. В такие периоды старалась ещё интенсивней «пахать» на занятиях, уже понимая, что только так можешь себе помочь.

Всесторонняя поддержка тренера, профессиональный и мудрый подход, индивидуальная и правильная коррекция давали ощутимый и потрясающий результат.

Благодарю, Игорь, за мои существенные изменения!

Самым большим и приятным открытием для меня стало вот что: я не заставляла себя идти на тренировку, не искала мотивации. Это была востребованная необходимость и огромное желание работать и познать суть своих изменений и самой системы. Каждая тренировка – тяжелее, сильнее, мощнее! И в удовольствие ❤️

Я сейчас чувствую себя гораздо лучше, чем 10 лет назад.
4 года классных, грамотных, эффективных тренировок доказали, что возможно взрослеть, молодея. Возможно в любом возрасте жить здоровой полноценной жизнью. И это только начало!

#ХАДУ не только изменило мою жизнь, но и стало ее частью – теперь я инструктор и рада передавать свои опыт и знания другим людям. А полтора года назад мои любимые тренировки пришли и в жизнь моего супруга (но это уже следующая история 😉).

Имейте желание быть здоровыми, имейте упорство.
Все в ваших руках!

Недавно я записалась на массаж. Не потому, что меня что-то беспокоило, а потому, что на протяжении последнего года волновал вопрос: в каком состоянии мои мышцы, есть ли зажимы или триггеры, отложения или зажатости.
Повторюсь: меня ничего не беспокоило.

Массажист – специалист высокого уровня, с глубокими знаниями и пониманием процессов функционирования всего организма, а также эксперт в диетологии, правильном питании и нутрициологии, йог. Помогал и помогает мужу, родителям, дочери, многим знакомым.

И как же приятно было услышать после сеанса, что в дальнейших массажах я не нуждаюсь! Меня и моих родных это впечатлило. И в этом я увидела еще один результат уникальных тренировок, которыми я занимаюсь, и которые уже преподаю в качестве инструктора.

Каждый из нас ищет что-то свое: в семье, спутнике жизни, в работе, хобби, развлечениях. И, как мне кажется, главное – не просто найти, а идти дальше с осознанием ценности и важности найденного.

В марте 2016 года я нашла то, что хотела для здоровья – гимнастику ХАДУ. «Это то, что мне нужно» – именно так я сказала своему мужу после нашей первой тренировки.

Возможности и потенциал гимнастики поразили сразу! И продолжают поражать уже 4-й год.

До этого я занималась в тренажерном зале уже несколько лет. Прогресс был и во внешнем виде, и в силовых показателях. Но меня это «не грело» и не впечатляло. Я и сейчас не понимаю, зачем девушке к примеру, приседать со штангой 120 кг.

Но тренажёрный зал дал мне понимание нагрузки на мышцы. Поэтому понять основной силовой принцип гимнастики ХАДУ мне было легко, а техника исполнения упражнений пришла постепенно.

Главное: я занималась с улыбкой на лице и получала удовольствие от каждой тренировки.

Пусть потом, приезжая домой, единственное чего хотелось – это отдохнуть, хоть чуть-чуть вздремнуть. Моему организму нужен был отдых от таких мощных и объемных нагрузок (хотя у каждого ощущения после этой гимнастики очень индивидуальные).

Со временем я и окружающие начали замечать, как меняется мое тело и здоровье.

Держать спину ровной на протяжении всего дня оказывается можно и не сложно, если укрепить мышцы позвоночника. Красивая осанка, стройные подтянутые ноги и все тело, упругая и свежая кожа на лице и не только 😉.

Стал лучше работать ЖКТ, а низкое давление, которое напоминало о себе особенно летом в жару, теперь ушло в прошлое. Повысился общий тонус, выносливость и бодрость, жизнь стала ярче и позитивнее.

А еще я снова иногда выражаю свои мысли в стихах .

Желаю и Вам получать приятные впечатления от тренировок и их результатов!

Мой общий стаж занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом – 24 года. За это время я сформировал сухой мышечный корсет, прилично повысил силовые результаты и считал себя активным человеком, заботящимся о своем здоровье.

Но в силовом спорте, как и во многих других видах спорта, приходится долго держать спину ровной, или ровной и под нагрузкой. Поэтому мышцы спины и воротниковой зоны часто в гипертонусе. Из-за этого возникали мышечные зажимы (триггеры) и боли. Избавляться от них мне помогал только массаж.

Кроме того, начали болеть плечи. Как оказалось, воспалились связки ротаторной манжеты плеча.

Силовая гимнастика ХАДУ очень хорошо дополнила мои тренировки с железом, так как она прорабатывает все тело в разных направлениях, при этом хорошо разгружая спину и шею. Это позволило мне убрать источники болевых ощущений и реже делать массаж. Упражнения на плечи помогли справится с беспокоящими меня связками.
Ещё улучшилась гибкость позвоночника – стал лучше и комфортнее делать “мост” в жиме лёжа.

Также понравилось наличие упражнений на лицо, глаза, брюшное дыхание, кисти рук и ступни. Очень часто можно заметить возрастных спортсменов, у которых отличное подтянутое тело, но морщинистое лицо, т.к. лицом они точно не занимались. А я хочу в любом возрасте быть подтянутым интеллектуалом 🙃, ведь эти упражнения повышают активность мозга!

Упражнения в ХАДУ построены таким образом, что позволяют с каждой тренировкой лучше и глубже чувствовать свое тело. Опытные спортсмены могут ощутить это практически сразу. Не опытным: эта гимнастика позволяет научиться чувствовать и контролировать свое тело, поддерживать или восстанавливать здоровье, бодрость и энергию!

 Моя история (точнее – ее начало 😉) будет очень похожа на истории многих. Итак, жила, работала, нервничала, поднимала больше чем положено плюс тяжёлый физический труд, спортом не занималась, о здоровье не думала. Как и большинство…

А по закону природы – это не проходит без последствий. И небольшой лишний вес был самым безобидным из них. По итогу – две операции и 3-я группа инвалидности.

Силы уходили, подвижность ограничивалась, здоровье “таяло на глазах”. В общем, было все печально.

Гимнастику ХАДУ я не искала, она нашла меня сама. Моя сестра Ирина Шатохина периодически рассказывала мне о своем опыте тренировок – как это круто, как чувствуешь себя бодрее, энергичнее и здоровее. Но меня это не очень трогало.

Позже она всё-таки показала несколько упражнений на плечи, потому что это было первой необходимостью: поднять правую руку выше плеча я уже не могла. Делала по чуть-чуть по утрам, и ситуация стала улучшаться. Руку начала поднимать выше и выше. Боль постепенно отпускала. Это понравилось и вдохновило.

Через несколько месяцев попросила сестру провести со мной полную тренировку (она уже занималась гимнастикой более 2-х лет и готовилась стать инструктором). Несколько занятий состоялись, но это было хаотично, без системы, когда получалось, и, по началу, не в полном объеме. Было тяжело выдержать всю тренировку – уставала. При всем при этом мысль заниматься гимнастикой уже была осознанной и желанной. Но как? Ведь я живу в Каменском, а у нас нет инструктора.

Вселенная меня услышала, решение нашлось!

По началу, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло 🙂. Приостановили завод, на котором я работала, и меня, как и многих, отправили в длительный отпуск. Сначала я, конечно, расстроилась, но потом стала ездить к сестре домой в Днепр. Она со мной занималась, заботливо и с любовью “издевалась” 🤭, для моего же блага.

На тренировки я летела. Плохая погода, слякоть – не останавливали! Потому что я чувствовала результат. И это всего через 2-3 месяца занятий!

Но завод запустили, и нужно было возвращаться на работу. И что же делать? Не тренироваться я уже не могла! Искали выход – и нашли, заниматься я продолжила. Когда могла, приезжала в Днепр, когда не могла, занималась дома сама по видеокурсу.

А с тех пор, как сестра Ирина Шатохина, по совместительству мой личный инструктор 🙂, начала проводить тренировки на ж/м Покровский, стараюсь попадать на них регулярно. После работы сразу еду в Днепр на занятие, ночую у сестры и утром – прямо на работу. И так каждый вторник и четверг, если получается.

Тренеру, правда, хлопот со мной больше чем с другими… Помимо того, что “гоняет” на тренировке, ещё и кормит меня, и форму стирает 😁.

Но занятия в группе с общей позитивной энергетикой, юмором и стремлением быть здоровыми – это кайф, дома так не бывает.

Для меня гимнастика ХАДУ стала спасательным кругом в водовороте жизни. Спасибо всем, кто несёт ее в мир!

Я была достаточно здоровым человеком – где-то лет до восьми. Потом одна из не слишком опасных, но инфекционных болезней подкосила мой иммунитет.

Родители очень заботились обо мне и поэтому в моей жизни спорт был всегда ради здоровья и никогда для достижений: художественная гимнастика, танцы, большой теннис, баскетбол.

Тем не менее, с окончанием школы в моем багаже имелась близорукость, аллергия и варикозная болезнь нижних конечностей. Затем – обучение в медицинском училище, работа в ночные смены, обучение в медицинской академии и параллельно – снова таки работа в ночные смены. Всё это здоровья мне, врачу (хахаха), конечно, не прибавило…

Дальше – больше: после первых родов в список моих “достижений” добавилась мочекаменная болезнь, после вторых – желчекаменная. С годами все больше давали о себе знать и мои хронические проблемы: например, аллергия дошла до того, что случались астматические приступы…

Вся эта печальная история могла бы усугубляться и дальше, если бы я не попала на #ХАДУ (на тот момент мне было 32 года). Старт оказался непростым: ради тренировок я оставляла дома детей самих, сталкивалась с отсутствием поддержки со стороны близких.

За 2 года занятий случалось всякое: руки и ноги дрожали от усталости, голова кружилась на дыхательных упражнениях, подташнивало при работе с глазами…

Однако сегодня мои мышцы подтянуты, нет бесконечной боли в спине, нет приступов удушья и аллергический ринит в этом году контролируется местным спреем в отличии от прошлых лет, когда требовались препараты для приёма внутрь.

Для меня ценность гимнастики ХАДУ в её реабилитационных и диагностических возможностях: эта методика под силу даже самым слабым, ведь нагрузку вы можете регулировать самостоятельно, и возрастать она будет с ростом вашего потенциала. Кроме того, за час тренировки прорабатываются все мышцы тела – таким образом выявляются самые слабые места, которые постепенно возвращают себе свой функционал.

Мой путь на ХАДУ – это не только борьба с болячками, это поиск и расширение личных резервов: физических, волевых, интеллектуальных. Я вижу огромное будущее этой методики в реабилитационных возможностях для людей, пострадавших от любых болезней и травм. А еще – и это главное – ХАДУ является лучшим способом сохранения и развития потенциала здоровья!

Да, кстати: близкие сейчас оказывают мне огромную поддержку, а дочь ходит со мной на тренировки 

Не знаю, как вам, а мне нравится время, в которое мы живем. И прежде всего за то, что это время возможностей. И все зависит от того, как мы этими возможностями распоряжаемся, насколько мы используем тот карт-бланш, который дает нам жизнь.

При этом надо признать, что, наверное, с окончанием 20-го века закончилась и эпоха готовых советов. Все ускорилось настолько, что многие рецепты и рекомендации устаревают или опровергаются уже в момент их написания.

И есть только один человек, который сегодня отвечает за правильность сделанного выбора – это мы сами. И только мы сами определяем, по каким критериям выбирать для себя: что делать, а что – нет.

Поэтому, говоря о гимнастике ХАДУ, буду говорить исключительно о своем выборе, которому верна вот уже более пяти лет.

Так устроена я и моя жизнь, что мой бог на сегодня – эффективность.

Осознание скоротечности жизни и ценности времени как раз и посетило меня лет 5 назад.

Когда понимаешь, что все так хрупко и может закончиться в любой момент, хочется прожить отведенное тебе на этой земле полноценно, со смыслом и в радости свободного движения здорового тела. Больше успевать и при этом умудряться сохранять баланс между личными интересами и семейными делами, работой и отдыхом, спортом и заботой о себе.

Для меня в гимнастике ХАДУ счастливо соединились и физическая активность, и отдых, и забота о красоте и здоровье, и развитие собственного потенциала. И когда я за час тренировки могу проработать крупные и мелкие мышцы своего тела , позвоночник и суставы, позаниматься упражнениями для лица и глаз, разгрузить и активизировать мозг, единственное, что могу себе сказать – Я Молодец!

Молодец, что организовала так свой день либо собралась с силами, когда возникает сто причин для ”ну ладно, в следующий раз”…

В общем, у каждого из нас свои приоритеты и своя история. Мои – на ХАДУ!

 Начать – всегда самое сложное: организовать себя и системно делать что-то новое, поменяв привычный уклад жизни.

Вот так получилось и с ХАДУ. Первое знакомство – интерес и понимание, что я делаю что-то хорошее для своего здоровья, но точно нет времени , не подходят часы тренировок и я буду пропускать, а без системы это не работает!

В следующий раз мы зашли с Костей в зал, когда у него заболела спина. Люди старше меня делали упражнения намного лучше. Однако мысль о том, что я ЭТО тоже делаю – очень воодушевляла…

Первое откровение: я совсем не умею глубоко дышать. Учусь.

А через пару месяцев после начала тренировок у нас с Костей был заплыв на каяке. Ни разу не положив весло, с удивлением обнаружила, что мы проплыли 15 км и я не устала – значит, у меня стали сильнее руки.

Еще я заметила вот что: снимаю обувь на каблуках в конце дня – и уже не хожу “по горящим углям”. Мои любимые упражнения на стопы работают!

Интересно, где еще ХАДУ пустило свои ростки? 😉

Об этом я напишу позднее, а пока мы с Костей собираемся на тренировку. С нами наша мама и моя сестра, и вы, друзья, присоединяйтесь!